Noch mehr Leichtigkeit bei der Arbeit, davon profitieren auch Ihre Patientinnen und Patienten.

Bewegung kann helfen, Stress zu regulieren und die eigene Gesundheit langfristig zu stärken. Im Workshop reflektieren die Teilnehmenden ihr persönliches Verhalten in Bezug auf körperliche Aktivität, Schlaf und sitzende Tätigkeit. Wissenschaftliche Grundlagen werden mit praktischen Methoden zur Selbsteinschätzung und mit kollegialem Austausch verbunden. Ziel ist es, individuelle Bewegungsmuster, Motivation, Ressourcen und Barrieren zu erkennen sowie realistische Strategien für eine Verhaltensänderung im Alltag zu entwickeln.

Prof. Dr. Emanuel Brunner ist Physiotherapeut mit einer Spezialisierung im Fachbereich Mental Health
Er unterrichtet an der Ostschweizer Fachhochschule (OST) und arbeitet als klinischer Spezialist Mental Health im Kantonspital Winterthur (KSW).

Helfende Berufe stellen ein Risiko dar, sich inmitten aller Pflichten selber zu vergessen. Einfache Selbsthypnosen können gezielt helfen, effiziente Erholungspausen zu generieren, und ein regelmässiges Üben fördert die eigene Selbstregulierungsfähigkeit. Im Workshop werden zwei einfache, kurze Selbsthypnosetechniken kennengelernt. Diese können ebenfalls bei Patienten – auch ohne grosse Vorkenntnisse – eingesetzt werden. Sie geben ein Werkzeug für bessere Selbststeuerung in die Hand und entlasten dadurch die Arbeit.

Dr. med. Philip Zindel ist Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie FMH, Mitgründer und Past-Präsident der Schweizerischen Ärztegesellschaft für Hypnose (SMSH). Ausbilder, Supervisor und Lehrtherapeut.
Er arbeitet in eigener Praxis mit den Schwerpunkten: Hypnose mit komplexen Störungen, ADHS.

In diesem Workshop vertiefst du deine Selbstmanagementkenntnisse und erkennst, was dich im Alltag bremst. Wir schauen genau hin: was setzt du schon um? Was braucht es noch? In kleinen Gruppen analysierst du deine persönlichen Muster und Gewohnheiten, verstehst, warum Veränderungen nicht halten, lernst, kritische Situationen früh erkennen, erarbeitest konkrete Strategien für deinen Alltag und entwickelst neue, tragfähige Gewohnheiten. Am Ende hast du einen klaren Plan, der zu dir passt – und im Alltag funktioniert.

Andy Gilgen ist Trainer für Arbeits­technik.
Er absolvierte verschiedene Ausbildungen im Hotelfach bis hin zum Hotelmanager NDS HF, ist Inhaber eines «Diploma of Advanced Studies» in Bildungsmanagement. Er arbeitet für work smarter ag.